przed i

[...] firmy Iron Recovery. Fakt, drogie to bardzo więc głównie stosowałam po zawodach i najcięższych treningach, ale działanie natychmiastowe. A zanim zaczęłam stosować WIR to przed snem brałam Sleep pro i dla mnie to najlepszy tego typu suplement. A co do rutyny - nie jest zła, lepsza niż chaos ;-) ja Ci zazdroszczę i tej rutyny i tego wolnego [...]

[...] pozytywny efekt regularnego rolowania jak i skutki zaniedbania, jak odpuszczę z barku czasu. Natomiast w przypadku góry (klatka, plecy, łapy) było zupełnie odwrotnie, po 2 tygodniach rolowania i programów mobilizacyjnych z lamparta czułam tylko narastający ból aż w końcu odpuściłam, bo miałam dość. I ból też odpuścił do stanu z przed rolowania.

I tylko sałatka wpadła, bagietka mnie zabiła, tłusta w uj! %-) Apropo to trochę nowych kontaktów nawiązałem na wyjeździe i mam ciekawe zniżki na buty. Wpadną chyba te... https://i.imgur.com/ZNKetdI.jpg Northwave Revolution 2, Nie najwyższy model, ale mnie nie stać na ten moment na droższe. :-) Przed TRR muszę kupić jeszcze nowe opony, myślę o [...]

[...] dzieje ostatnio na wyścigach. Ostatnio na ŻTC kolega złamał miednicę, inni leżeli. Kraksy w peletonie to codzienność, dołożyć że ja się boje grupy to... Poza tym ten stres przed wyścigami, nie do końca mnie cieszy i nakręca. Boję się upadku, boję się peletonu. Nie wiem czy to zniknie. Jeśli chodzi o moje "predyspozycje" i o to jak jeżdżę to [...]

[...] ponad 4h, więc nie będę się z takim czymś bawił. Biorę 5 żeli, batony i owoce suszone. Może banana, no i drożdżówki wciągne na bufetach na pewno. Natalia też będzie na trasie stać to mi ewentualnie bidon poda, jakby mi się nie udało zgarnąć z bufetu (ryzyko jest bo nie zamierzam stawać). Dużo na pewno pomoże bo na 1h przed wypije glyco-tora.

Ale jak masz ból dupy bo za mocno AG obsadzona to szukaj ogórkowych wyścigów %-) Starachowicką strzałę jednak jadę krótki dystans 63km... %-) Tam tych chu#ów nie będzie.. %-) Przed tegorocznym Malborkiem miałem w planie po cichu zrobić połówkę w Mrągowie, bo i w domu byłem i blisko mam i miejsca były. I gdyby nie szlif na rowerze, zaliczyłbym [...]

[...] jakiej panoramie. Przez te 4h byłem skoncentrowany na 101% aby się nie zabić i jechać na granicy własnej wytrzymałości. Podjazd? No podjazd, jechałem, walczyłem, patrzyłem w przednie koło. Właśnie w takich 4 ścianach możesz zaobserwować coś więcej tzn. rozejrzeć się dokładnie i objąć wzrokiem przestrzeń czy stracić na chwilę koncentrację bo [...]

[...] Zdecydowałem się. Na pokład wjeżdża TACX FLUX 2. Trudna decyzja, bo krucho z kasą, ale booster już się rozpada, poza tym potrzebuje interaktywności przed everestingiem w lutym. Tu też pewne decyzje. Everesting będzie pierwszym "startem" w sezonie. Obecny Rekord Polski zarejestrowany i oficjalny to 11.20h Chce go pobić i [...]

Są, ale ukryte. Odkryje jak minie trochę czasu. Nie żebym czuł się pros'em i to chował przed konkurencją, ale nie chcę się tym dzielić :-) Trenejro skomentował że z danych, które posiada nie powinienem tego dokręcić po tak mocnym początku. Jednak się udało.. Czyli co? Je$ać granice? %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-10 19:40:17 [...]

[...] tym radzą. Ale jeśli masz gorszej klasy trenażer to cię to potwornie umęczy. W zasadzie ja na boosterze bez ERG miałem ideolo oczywiście jak wajcha trafiłem w moc. Tutaj perfekcyjnie nie jest ale nie muszę wcześniej sprawdzać przełożenia przed krokiem i martwić się że nie trafię z mocą przez co tracić komfort i dopasowywać ja przez kadencję. ;-)

[...] formę na diecie wegańskiej, więc jest lepsza. Albo ten film na netflix, w który ludzie oglądają i traktują jak wieloletnią metaanalizę... ;-) A ja wteedy zawsze mówię, że przed pobiciem rekordu świata Bolt mówił że zjadł kubełek skrzydełek z kfc = aby być najszybszym biegaczem na świecie trzeba jeść skrzydełka... %-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

[...] że znudziło mu się. Że próbuje czegoś nowego, stawia sobie nowe cele, chce przygody. A kulturystyka była dla niego najważniejsza, osiągnął to, co zakładał, a teraz przed nim biegi i triathlon. Ot taka ciekawostka, że to, co często wydaje nam się najważniejsze w życiu, może ulec zmianie. ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-19 [...]

Wiesz jak pisałaś z drzwiami to chwila. Przed nami było do zrobienia: - Usunięcie starego brodzika i kabiny - Podkucie i wypoziomowanie nowego brodzika (wylewka betonowa i te sprawy) - Zerwanie fug i nałożenie nowych (nie muszę mówić co to za robota) - Silikowanie wszystkiego i montaż. Nauka z youtube... Fachowiec wycenił na 1200zł. A mam [...]

Dokładnie i brak ryzyka burzy. Przed południem nigdy nie ma. No i... darmowe wejście na szlak %-)

A ma to jakieś znaczenie? Nigdy do tego wagi nie przywiązywałem, do porannego szejka wypijam :-) Z tego co mówił Masterjohn i jedno z badań, warto stosować przed treningiem. Ze względu na to, że stawy są dokrwione dopiero w trakcie ruchu i wtedy organizm może wykorzystać ten kolagen, który strawił. Dlatego też pytam :-)

Po sezonie??? No właśnie na odwrót. :-) Ostatnio ogladałem VLOG Rafała Majki przed TdF i mówił (on waży jakieś 55-60kg), że nie boi się po sezonie przybrać 5-6kg, a nawet trzeba. Utrzymywanie niskiej wagi i wycieniowanej sylwetki po sezonie to błąd, i ja w tym roku będe musiał to zrobić. Zwykle kolarze łapią po 3-8kg po sezonie i redukują [...]

Tak, nie ukrywam ma to dla mnie zasadniczne znaczenie. Jeśli by nie miało to czemu 3/4 kolarzy cieniowało się przed TdF, mogli ważyć więcej i mieć więcej mocy. Czemu najlepsi górale to najlżejsi? Czemu Majka waży 55kg a nie 70kg? W/kg i tyle. Ja rozumiem co do mnie mówicie i 2kg byłbym w stanie zaakceptować, ale nie 5-10kg, a możliwe że to do [...]

Tak serio pytam, wiem że to może być męczące, ale 2300 kcal przed 2,5 godzinną gonką? Mi bliżej do tego co Zawada tu opisuje. https://przemekzawada.com/2017/09/21/wielkie-zarcie/ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-23 19:27:32

[...] na sklepie prawdopodobnie zostaną) lub zostać. Zobaczymy czy pomysł wypali, ale miałem kilka próśb o tego typu dział, a że akurat udało się dogadać z Trec'em i uchronić przed ich odejściem z forum, stworzymy taki jeden wspólny dział, dla wszystkich osób trenujących, bardziej wytrzymałościowo :-)) Liczę też na nowych userów, których [...]

Ale trafiło i cały czas zamierzam dodawać. :-) Wczoraj czułem mega moc, ale przed treningiem władowałem prawie 350g WW :-) Nie chodzę już głodny. Przemęczony to tak, i zawroty głowy po wstaniu ze zmęczenia tak, ale głód zahamowany %-)